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2022-01-12
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坐月子的時(shí)候,女人做顧慮的事情就是發(fā)胖,懷孕的她們?cè)缫雅至撕芏?,所以在做月子的時(shí)候就不想發(fā)胖,那么女人坐月子能吃裙帶菜嗎?坐月子怎么吃保證有奶水又不胖?
女人坐月子能吃裙帶菜嗎?
坐月子可以吃裙帶菜,裙帶菜是褐藻植物海帶科的海草,喻為海中蔬菜,養(yǎng)分豐沛,富含多量的碘和鈣,其蛋白質(zhì)和鐵的含量比海帶還要多。因此坐月子吃裙帶菜可以協(xié)助有助于體內(nèi)金屬鈉的排除、補(bǔ)鈣、輔助清理腸道等功用。
1、協(xié)助有助于體內(nèi)金屬鈉的排除
裙帶菜產(chǎn)婦是可以食用的,裙帶菜中包含的物質(zhì)能夠輔助有助于產(chǎn)婦體內(nèi)剩余金屬鈉的排除,裙帶菜的黏液中帶有的褐藻酸和巖藻固醇,可輔助減低血液中的膽固醇。
2、補(bǔ)鈣
裙帶菜是微量元素和礦物質(zhì)的天然寶藏,富含十幾種人體必要的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維他命A、B、C等礦物質(zhì)。
3、輔助清理腸道
裙帶菜蘊(yùn)含的充沛膳食纖維,具輔助激發(fā)腸道蠕動(dòng)的效用,可縮短糞在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,可協(xié)助有助于排便,排毒,有預(yù)防***的功用。裙帶菜不僅營養(yǎng)素高,而且熱能很低,這一點(diǎn)格外有利于媽媽產(chǎn)后的身材恢復(fù)。
坐月子怎么吃保證有奶水又不胖?
可以吃鯽魚湯、豬蹄湯,還有就是多讓小孩吸你的奶頭,服藥維他命e吃每天2-3次連服3天,還可以運(yùn)用中藥材調(diào)理的,如王不留行15g通草9g加適度的豬蹄微活燉湯。
吃雞要吃雞湯啊,雞湯,豬腳湯,鯽魚湯都是產(chǎn)奶的,但是媽媽不會(huì)變胖的哦,因?yàn)闋I養(yǎng)素都在奶水里面。
產(chǎn)后沒奶留意飲食多喝些雞湯,排骨湯,鯽魚湯,多吃些豬蹄油膩的食物利于下奶,如果始終沒奶比較好是找專業(yè)的催乳師按摩展開催乳。
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