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　　蜂蜜是很好的***食品，所以利用羽林蜂蜜***食譜***，安全健康，***效果一樣重要!讓我們看看推薦的蜂蜜***食譜。

　　蜂蜜藕汁。

　　原料:羽林蜂蜜，新鮮蓮藕。

　　1.首先選擇新鮮蓮藕片，取約200克的分量。將新鮮的蓮藕片放入水中洗凈，切成薄片，放入榨汁機(jī)榨成蓮藕汁。

　　2.將榨好的藕汁倒入杯中，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻。

　　蜂蜜鮮蓮藕汁一天可喝2-3次。蓮藕可以清熱潤肺，緩解秋天的干燥，也有通便的效果。它們作日常生活中煮湯的食材。蓮藕富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。另外，蜂蜜的排毒效果非常突出。

　　蜂蜜酥油粥。

　　原料：羽林蜂蜜，粳米50克，酥油適量。

　　1.先取鍋，將粳米放入鍋中，倒入適量清水，一起煮粥。

　　***，將準(zhǔn)備好的酥油和蜂蜜放入粥中，再煮幾分鐘，酥油和蜂蜜放入粥中后倒出食用。

　　蜂蜜酥餅的制作方法很簡單，只要在的煮粥過程中加入酥餅和蜂蜜即可。粥是一種流食，秋季食欲大增，這個(gè)季節(jié)多吃流食有助于增加飽腹感，減少食欲，防止過度食欲阻礙***過程，而且秋季本來就適合喝粥，中醫(yī)建議秋季提前。蜂蜜可以融入粥中，增加粥的可食性，味道很好。MM***可以試試。

　　蜂蜜水果沙拉。

　　原料:羽林蜂蜜，水果，特別是香蕉、黃瓜、獼猴桃、圣女果。

　　先把香蕉去皮，切成小塊，黃瓜和獼猴桃也一樣。

　　剛才把三個(gè)水果塊放進(jìn)盤子里，然后把蜂蜜灑在盤子里，用勺子輕輕攪拌，***加入圣女果就可以了。

　　蜂蜜水果沙拉的做法也很簡單，完全不需要用蒸煮等烹飪方法，而且可以同時(shí)享用各種新鮮水果，這里加入的香蕉、黃瓜等幾種水果都有很好的***效果，吃香蕉可以潤腸通便，防止***，還可以給人體補(bǔ)充一定的能量。瓜子能***，通便尿尿，熱量低。此外，獼猴桃含有豐富的膳食纖維，味道酸酸。吃它們可以促進(jìn)消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。獼猴桃含有的消化酶可以促進(jìn)脂肪分解，防止脂肪堆積。吃蜜果沙拉時(shí)，蜂蜜代替沙拉醬，卡路里**降低，而且可以享受到各種美味，***是午后小吃的優(yōu)先哦。

　　蜂蜜醋。

　　蜂蜜和白醋是一個(gè)比較**的小伙伴，具體的吃法是以4:1的比例調(diào)和，加入適量的清水飲用，其中蜂蜜占很大的比例，每天都可以喝，不用改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，每天正常飲食。其實(shí)醋除了平時(shí)用于調(diào)味等作用之外，***效果還是比較好的，醋還含有很多的營養(yǎng)素，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，起到殺菌的作用。

　　另外，食用醋可以調(diào)節(jié)血液中的酸堿平衡，促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化消耗，**老，適合***期間食用。蜂蜜醋適合早餐前、午餐后飲用，但必須控制醋的比例和含量，不要過，否則會(huì)刺激腸胃，時(shí)間長了會(huì)對身體造成傷害。因此，在選擇這配方時(shí)，應(yīng)聰明地發(fā)揮蜂蜜和醋的***功能，避免醋的副作用。

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