上班族上火吃什么粥好？這五種粥一定要嘗試哦！
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2021-07-27
冬季是**容易上火感冒的季節，那么上班族上火吃什么粥好呢?下面養生之道網總結了一些降火粥譜，為您介紹上班族上火吃什么粥好，看看吧。 1、百合枸杞豬肉粥。 材料:百合20克~30克，枸杞10克，豬肉碎，米適量。 做法:先把米煮成
冬季是**容易上火感冒的季節，那么上班族上火吃什么粥好呢?下面養生之道網總結了一些降火粥譜，為您介紹上班族上火吃什么粥好，看看吧。
1、百合枸杞豬肉粥。
材料:百合20克~30克，枸杞10克，豬肉碎，米適量。
做法:先把米煮成粥，放入百合、枸杞、豬肉碎片煮至熟。
2、枸杞胡蘿卜紅棗粥。
材料:米100克，新鮮胡蘿卜50克，決明子20克，枸杞5克，棗50克，鹽、雞精、蔥段、姜片適量。
做法:材料準備好后，根據食量的水一次充分，胡蘿卜切成小塊備用。炒鍋燒熱后倒入決明子用文火炒黃。用旺火燒開水，把米、胡蘿卜和棗放入鍋中，用小火燒開，加入炒好的決明子、姜等原料蒸煮，40分鐘后可以吃。
上班族生氣吃十種粥**能降火。
3、山藥糯米粥。
材料:山藥、菱角、棗、糯米。
做法:把山藥去皮洗干凈，切成片備用，把生菱角洗干凈，切成片，把糯米洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，取出水分，***把棗洗干凈備用。取鍋加入冷水，加入以上材料先用大火煮，然后用小火慢燉約1小時后再飲用。喝的時候可以加糖調味。
4、山藥豬肉粥。
材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和米適量。
做法:先把米煮成粥，把山藥、豬肉末一起煮至熟。對于感冒的嬰兒來說，需要用清淡營養的飲食烹飪。
5、蔥白粳米粥。
材料：蔥白(蔥的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5～10分鐘后就可熄火。
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