一直以來，我們認為只有大腦有記憶功能，我們看到的人和發生的事情都是用大腦保存的，想起來的時候腦子里自然會有印象是眾所周知的。

　　然而，還有一個容易被忽視的記憶，那就是身體記憶。

　　發現不可思議的身體記憶。

　　科學家通過研究發現，我們的身體也有很強的記憶功能，無論是身體形態還是生活習慣，包括飲酒、吸煙、***、疾病，身體都會記憶起來，這個記憶的保存比你想象的要長。

　　曾有47歲的美國女性DebbietVega，在自己的身體里移植了18歲的少年的心臟。通過恢復，Debbie幸運地恢復健康，沒有排異反應。但是，出院幾周后，Debbie發現自己和以前不一樣了。

　　她喜歡和啤酒喜歡聽Rap，開始吃快餐。但是，手術前的Debbie是不喝酒的人，一直是素質主義者，喜歡的也是古典音樂。這讓她覺得很奇怪。移植心臟后，連生活習慣都會隨著心臟的原主人而改變嗎?

　　這件事當時備受矚目，科學家紛紛開始研究，開始挖掘身體記憶，也就是所謂的看不見的身體密碼。

　　調查顯示，10%以上接受心臟移植的人在手術后發生了2~5處變化，這種變化與捐贈者驚人地相似。

　　美國亞利桑那大學的**認為，我們的記憶不**是大腦，還有細胞。

　　類似于上述的新聞，就是因為人體細胞具有記憶功能，當***移植后，***中的細胞記憶保存完好，會在新的機體繼續存活，記憶中的習慣也會被保留下來。

　　身體會記住的那些事。

　　因此，如果你有不好的興趣，你也會被記錄下來，比如吸煙。

　　戒煙20分鐘后，脈搏、血壓、心跳恢復正常12小時后，體內一氧化碳水平比較低，血液中氧含量恢復正常3天后，體內尼古丁完全代謝，3個月后肺活量上升，消除生理煙癮。

　　但是，完全戒煙需要持續15年，15年后，你的身體會完全忘記你抽的煙……

　　肌肉記憶▼

　　肌肉記憶也是身體記憶的一種，經常鍛煉的人可能有很深的經驗。如果你在之前一直有健身的習慣，就算有一段時間停止了運動，身體機能也不會馬上下降，但是只要你稍微運動一下，就會恢復到原來的水平。

　　這一點在專業運動員身上體會更深，哪怕中斷訓練了20年，再重新拾起，所需要的時間也比從未接受過訓練的人少至少40%。從這個角度來看，身體記憶真的更長。

　　當我們開始健身并保持比較好的肌肉記憶時，我們可以遵循30/48的原則:也就是說，30分鐘的訓練和48小時的恢復時間。如果你這樣往復，你的肌肉會更持久和更持久。

　　肥胖細胞的記憶。

　　說到這么多細胞記憶，現在很受歡迎的***話題是***困難，也可以用細胞記憶來說明。

　　脂肪細胞也會記住。如果你使用***，***期間體重確實會下降。然而，只要你恢復飲食，脂肪細胞就會迫使你的身體恢復到記憶中的老樣子。**終結果基本上是反彈。

　　因此，***是**不可取的方法。

　　那么，根據細胞記憶的概念，如何正確***呢?成年后，我們身體的脂肪細胞數量是一定的，不會因為外力的作用和被動的運動而消失。

　　此外，脂肪細胞的更新周期為90-180天。也就是說，***至少需要半年的時間，***成功，也就是說脂肪細胞更新了記憶。

　　所以，你可以這樣做。

　　1.以慢節奏***。

　　首先，***是很長的事情，不是一朝一夕就能改變的，我們的身體形成記憶需要一定的時間。選擇慢慢***的話，身體會習慣***的節奏，適應***的體重，不容易反彈。

　　2.保證運動量。

　　不需要每天，每周至少保證2~4天的運動日，有氧減脂，無氧成形，提高基礎代謝，緩慢***，保持適應身體的時間，保證食物量的攝取。

　　3.保持飲食營養均衡，控制熱量攝取。

　　單純靠餓是很難瘦的。身體營養攝取不足會影響代謝，攝取熱量消耗困難，***效率下降。

　　***必須攝取充分的碳水化合物、蛋白質、纖維素和脂肪等營養，同時控制飲食攝取的總熱量。每頓飯吃多少都沒有固定的準則，只要把一天的飲食控制在健康范圍內，就不會發胖。一般來說，肥胖的人每天攝取1500張卡片可以***。

　　身體是**的成本，理解身體記憶的原理有助于理解***，選擇更健康的***方法